Vous sentez-vous usé ? Fatigué ? Lessivé ?

Pas la simple fatigue quand on a fait un peu la fête le week-end ou qu'on a mal dormi quelques fois...

LA vraie fatigue, celle qui dure pendant des semaines, des mois... sans aucune cause apparente.

Et pendant et à la suite de vacances...

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Etes-vous dans ce cas ?

Si oui, détaillons quelques symptômes :

toujours fatigué, dès le matin ; les nuits ne semblent pas récupératrices ; toute action, même banale demande un effort intense ; plus d'envie, de goût à rien...

On peut étiqueter cela sous le terme de "syndrome de fatigue chronique", mais le plus important n'est pas seulement dans les mots que l'on pose (quoiqu'ils aient une importance considérable pour le patient et son entourage ! Ce n'est pas de la fainéantise), mais nos actions pour s'en sortir.

Vous n'êtes pas seul(e) ! Des milliers de personnes souffrent de ces fatigues inexpliquées pendant de longs mois voire des années, sans que le milieu médical trouve de vraies réponses.

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Quelques causes possibles :

Sommeil non récupérateur

Stress

Alimentation industrielle

Alimentation trop cuite

Elimintation émonctorielle insuffisante

Problème hépatique

Pertes de protides

Hypoglycémie

Lyme, mononucléose, candida albicans, ...

Hypothyroïdie...

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Que peut faire la Naturopathie ?

Il faut tout d'abord (et c'est le principe de base de la Naturopathie) voir la personne dans son ensemble, c'est à dire son hygiène de vie, ses habitudes, son alimentation.

Les conseils à suivre (en ayant écarté toute autre cause par des analyses biologiques) :

alimentation :

- veillez à manger suffisamment de protéines animales et végétales avec plaisir en mastiquand correctement et en évitant les mauvaises graisses (que l'on retrouve dans les pizzas, les hamburgers, charcuteries...).

- privilégiez les aliments complets, crus et vivants pour apporter assez de vitamines, oligo-éléments, minéraux, enzymes... Ces aliments complets seront également bénéfiques car leur IG est bas, ce qui permet d'éviter les pics d'hypoglycémie par hyper-insulinisme qui se traduit par une fatigue physique et psychique.

Pensez également aux graines germées !

- attention également au grignotage, qui surcharge l'organisme lors de la digestion.

- votre intestin est peut-être poreux ! Retrouvez un des articles dédiés ici (clic)

exercice physique :

un peu de marche journalière (1 heure par jour) permet de s'oxygéner, et une meilleure activation du système immunitaire

Attention aux excès d'exercices physiques !

hydrologie :

- veillez à aller régulièrement à la selle (1 fois par jour)

- prendre un bain tiède ou chaud (attention aux personnes cardiaques) pendant 10 à 15 min pour réchauffer son foie ou prendre un bain de pieds chaud avant d'aller se coucher

- mettre une bouillotte chaude sur le ventre le soir après le dîner pour faciliter le travail du foie

Emotions :

Il vous est peut-être nécessaire de parler de vos émotions, de vos ressentis, de vos amertumes, de ce qui vous pèse, vous stresse ou vous angoisse.

Vous pouvez rencontrer un professionnel pour cela mais également noter sur une feuille une lettre que vous auriez pu adresse à la personne qui vous a causé du tord, celle envers laquelle vous avez de l'amertume... Ecrivez ce que vous éprouvez, ce que vous voudriez lui dire si vous le pouviez... Ecrivez, puis lisez votre courrier à voix haute. Lisez et répétez votre lecture jusqu'à ce qu vous ne ressentiez plus d'émotions particulières ; puis brûlez ensuite votre courrier.

quelques compléments alimentaires :

- spiruline

- EPP de pamplemousse

- Shitake Maïtaké Reishi

- chardon marie

- HE ravinstara

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Prenez soin de vous : il n'y a pas de fatalité !

La situation vous appartient !