Déconfinement : comment s'en sortir positivement ?

     Depuis 8 semaines, nous vivons dans une atmosphère particulière de confinement comme dans une bulle plus ou moins stressante... Enfermement, peur de la maladie, peur de la mort, sur-sollitation du travail et/ou des enfants...

Nous avons alors toutes et tous nous adapter à cette situation inédite et remuante.

Certains ont dû souffrir de l'enfermement et du manque de leurs proches ; certains étouffent avec leur enfant porteur d'un handicap près d'eux en permanence ; certains n'ont pas l'habitude de gérer leur(s) enfant(s) au quotidien sans compter la problématique des devoirs et enseignements... ceux qui se retrouvent en chômage partiel et ceux qui jalousent d'autres qui continuent à sortir et travailler (voir du monde...) ; ceux qui télétravaillent tout en s'occupant des enfants...

Toutes ces réactions, pensées, émotions sont normales et bien compréhensibles ! 

D'où souvent une grande irritabilité, une difficulté à se concentrer au travailn une alternance d'émotions contradictoires, la déprime d'un enfant qui se met à pleurer régulièrement et qui ne peut comprendre...

C'est normal ! 

     La phase d'adaptation au stress laisse place à une forme d'usure émotionnelle, et le manque de contacts extérieurs peut provoquer un certain repli du cerveau sur lui-même, un appauvrissement de ses connexions.

Mais voilà, maintenant, on nous parle de déconfinement...

Tant attendu pour beaucoup d'entre nous, ce temps s'accompagne de peurs voire d'angoisses.

Ne pas vouloir reprendre sa vie comme avant, réaliser que sa travail n'a pas vraiment de sens ou ne comble pas, être désespérer de constater que la pollution et le stress vont revenir...

Faut-il ou non remettre les enfants à l'école ?

Faut-il modifier notre vie, notre hygiène de vie, nos habitudes ?...

Aucune solution n'est à apporter et chacun doit trouver la sienne.

Mais je vous propose une façon d'aborder ce déconfinement avec un état d'esprit qui vous permette de le traverser aussi tranquillement que possible.

Tout d'abord, retenons que "déconfinement" ne rime pas avec "retour à la normale" mais plutôt avec "renouvellement". C'est le moment de rêver, de tenter, d'innover.

Vous désiriez changer votre façon de travailler, de vous organiser, de garder vos enfants... c'est le bon moment de vous lancer ! De sortir de vos habitudes, de votre zone de confort...

Vous avez profité de ce temps de confinement pour vous remettre au sport, à la gym, pour prendre du temps avec votre enfant, pour discuter avec votre mari, pour téléphoner à d'anciens amis ?... continuez ! Ne vous arrêtez pas ! 

Vous avez apprécié trainer parfois sans but précis ? 

Reprendre la lecture vous a fait un bien fou ?

Modifiez vos habitudes !

Réveillez-vous ! Révélez-vous !

Prenez un papier et un stylo et notez vos belles découvertes dues à ce confinement.

Une nouvelle qualité de relation avec votre enfant ?

Un rythme moins éfréné pour être prêt le matin ? 

Une réflexion sur une meilleure organisation ?

Un amour inconnu pour la cuisine ?

La présence de votre conjoint ?

La possibilité de prendre du recul par rapport au travail ?

Qu'elles qu'aient été vos découvertes pendant ce temps confiné, si elles ont été positives, comment pouvez-vous en garder un extrait dans les temps qui viennent et malgré le retour des contraintes extérieures ?

Je vous propose de créer un pot de gratitude, comme je vous l'avais conseillé dans cet article... clic

Prenez le temps de réfléchir à tout le positif que vous avez apprécié pendant ce temps et lors des temps de blues, de difficultés, reprenez un petit papier de souvenirs...

Préparez-vous physiquement et mentalement à vivre cette nouvelle phase sous le signe de la souplesse.

Vous ne pourrez pas entièrement remodeler votre ancienne vie en quelques semaines surtout d'ici la semaine prochaine :) mais restez disponible, ouvert à toute éventualité ou opportunité.

Apprenez à vivre sans tout contrôler ! C'est aussi une solution pour un lâcher-prise pour prendre du plaisir, ou s'y autoriser ! Soyez indulgent-e envers vous-même ! Pratiquez la gratitude.

Soignez vos moments-ressources, ces temps que vous avez peut-être découvert ou que vous avez particulièrement apprécié durant ce confinement, qui vous ont fait un bien fou ; continuez à les entretenir, à prendre du temps pour cela. Votre famille, votre entourage sauront l'apprécier également car vous serez plus détendu et disponible, et surtout plus heureux (se) !

Alors, de quoi avez-vous besoin pour commencer à vous mettre en mode souplesse, ouverture et indulgence ?...

Comments

[Lily]

Merci. Article très intéressant. .