Lever le pied

Prendre son temps (nous venons d'en parler dans l'article précédent)

N'en avez-vous pas envie parfois ? Souvent ?

L’incessante course contre la montre finit par épuiser, par vider.

Profitons-nous du temps que nous gagnons, ou remplissons-nous davantage notre agenda ?

S’inscrire dans un rythme plus lent détend. En 1986, un Italien réagit à l’avènement du fast food et lance le slow food. L’idée a fait son chemin et englobe aujourd’hui différents pans de la vie, d’où le terme "slow attitude" ou slow life.

prendre son temps

 « Moi, si j’avais cinquante-trois minutes à dépenser, je marcherais tout doucement vers une fontaine… », répond le Petit Prince au marchand de pilules perfectionnées qui apaisent la soif, ce qui équivaut à gagner 53 minutes par semaine. Antoine de Saint-Exupéry avait perçu l’impasse de notre logique contemporaine et de son impératif de rendement, de productivité, d’efficacité, de « toujours plus, plus vite ».

 Moi-même, que puis-je ralentir dans ma vie ?

Voilà une liste de suggestions qui aident à prendre son temps, à le savourer, pour en retrouver le sens.

1)     Ce matin, je décide de ne pas répéter aux enfants "dépêche-toi ! Vite ! On est en retard"...

2)     Je prévois suffisamment de temps de trajet afin de ne pas être tendu(e) au volant, le pied sur l’accélérateur, ou en apnée dans les transports en commun.

3)     Au volant de la voiture, je ne dépasse pas les limitations ; je ne fulmine pas derrière le camion poubelle ou parce que le feu vient de passer au rouge, je laisse volontiers passer ce piéton.

4)     J’apprends à chanter en cas de stress, de rechercher des sujets de reconnaissance, de gratitude…

5)     Au travail, je fais des pauses ! L’idéal serait de s’accorder cinq minutes toutes les heures. Si votre boss n’y semble guère enclin, veillez au moins à changer de position, regardez au loin, allez chercher un verre d’eau et buvez-le lentement. Cela aide à déconnecter et à recharger ses batteries. Un conseil parfaitement valable si vous travaillez chez vous…

6)     Halte aux déjeuners-sandwiches derrière l’ordi ! Je préfère un repas convivial, à l’extérieur, où l’on ne parle pas boulot.

7)     Je prends le temps de respirer profondément et de réaliser que je suis une personne importante qui fait ce qu'elle peut pour sa famille et que nous sommes une équipe ; je n'ai pas à tout porter seule.

8)     Un oubli, un produit à acheter, un anniversaire à souhaiter ? Pas de panique, je le note sur mon agenda pour qu’il ne m’encombre pas la tête toute la journée.

9)     Avant de rentrer chez moi, je marche une dizaine de minutes, sans courir, sans penser à ma liste de courses, en prenant simplement le temps de savourer, de regarder... ou je récupère mes enfants, mon conjoint, et on marche ensemble :) 

10)  Au retour des enfants, je ne les presse pas de se mettre à leurs devoirs. Je leur pose des questions sur leur journée, leurs projets.

11)  Pour le dîner, je veille à offrir à ma famille un repas où l’on rit, où l’on s’écoute, où l’on savoure les mêts.

12)  Les enfants couchés, la maison rangée, je m'accorde une pause dans les bras de mon conjoinnt, avec un bon libre, une tisane ou un bain...

13)  Chaque semaine, je savoure un contact avec la nature, même en ville. Je respire l’herbe fraîchement coupée, je m’assieds par terre dans le jardin, j’observe la fine dentelure d’une feuille, le tronc massif d’un arbre, le périple d’une fourmi…

14)  De temps en temps, je m’offre un soin du visage en institut. Si le budget me fait hésiter, pourquoi ne pas réaliser un échange de bons procédés avec une amie ?

15)  Aujourd’hui dimanche, j’éteins mon portable, j’enlève ma montre, je n’allume ni l’ordinateur ni la télévision. Une façon de marquer concrètement ma disponibilité à mon entourage.

désir décision