Prévenir des contagions hivernales

Ce n'est un secret pour personne : nous sommes entourés de virus. Chaque jour. Chaque mois. Chaque année.

Pourtant, ceux qui sévissent pendant la saison froide font preuve de stratégies terriblement efficaces pour se propager ! Voici quatre pistes à explorer pour mieux réussir à leur échapper.

- Améliorer le lavage des mains

Sans en avoir toujours conscience, nous touchons un grand nombre de surfaces contaminées, pas toujours très propres (les caddies des supermarchés, les portières de voiture, la monnaie, les poignets de porte, la balayette ou le bouton de la chasse d'eau...). Des germes sont présents dans la moindre trace d’humidité.

Comment faire ? Prendre l’habitude des lavages fréquents (après chaque trajet ou contact avec le public, avant chaque repas, après chaque passage aux toilettes…) et prolongés : savonnage complet, rinçage, séchage soigneux en insistant entre les doigts.

- limiter les contacts à risques

Même sur une surface propre et sèche, certains virus peuvent survivre plusieurs heures. 

Le Covid-19 pourrait, d'après les dernières études, restait actif sur la peau pendant 9 heures ! 

Comment faire ? Éviter de partager les claviers d’ordinateur et les téléphones quand un ou plusieurs de leurs possesseurs sont enrhumés ou grippés.

En période d’épidémie, on peut se saluer de loin sans se serrer la main ni s’embrasser.
Dans les transports en commun, mieux vaut porter des gants.

Quand on est soi-même contagieux, il est civique de porter un masque en papier.

- assainir l'atmosphère

La toux et les éternuements projettent dans l’air des gouttelettes chargées de rhinovirus, qui en profitent pour investir nos voies respiratoires.

Comment faire ? Aérer les pièces chaque jour. Pulvériser ou diffser dans l'air des produits à base d'huiles essentielles (nous y reviendrons).

- entretenir nos défenses naturelles (clic ici) : 

 Notre système immunitaire est normalement capable de repousser les attaques virales de l’hiver ; mais son efficacité peut être amoindrie par de nombreux facteurs (le stress, les déficits nutritionnels, l’âge…).

Comment faire ? Donner la priorité aux quatre “piliers” de l’état général: alimentation, sommeil, exercice physique, détente. Certaines plantes peuvent aider en augmentant la résistance aux agressions hivernales (sureau, échinacée) ; à prendre sur avis du Naturopathe ou du pharmacien. Jamais en continu.

Etre malade n'est pas une fatalité. 

3 éminents scientiques ont déclaré cette phrase célèbre mais oh combien oubliée ou incomprise : 

« Le microbe n’est rien, le terrain est tout » :

Louis Pasteur, Antoine Béchamp, Claude Bernard

Contactez notre Naturopathe pour déterminter votre terrain et étudier ensemble ce qu'il vous convient personnellement de faire pour passer un hiver et une année au top !  

Les virus hivernaux sont dangereux pour :

-         Les personnes âgées

-         Les personnes ayant une pathologie cardiaque et respiratoire

-         Les personnes avec une déficience immunitaire (implantés, HIV..)

-         Personnes carencées

Qui est carencé ?

-         Les petits enfants et adolescents

-         Ceux qui pratiquent les sports intensifs

-         Les femmes enceintes et allaitantes

-         Les seniors (+ 70 ans)

-         Les polymédicamentés

-         Les personnes subissant un stress

-         Les personnes consommant alcool, tabac, drogues

-         Celles qui pratiquent un jeûne allongé

-         Les personnes atteintes d'obésité ou de maigreur

Je suis responsable de ma santé !

Comments

[Nathalie]

Coucou article très interessant....les huiles essentielles en diffusion cela m intéresse beaucoup...quel diffuseur acheter et quelles huiles etc.....

J attend l’article 😜

Merci les articles sont tous très intéressants et très complet💋