20 septembre 2017
Exprimez vos émotions

13 septembre 2017
La pastèque, fruit rouge de l'été

08 août 2017
Savoir dire NON
Je voudrai revenir sur cette notion de "savoir dire NON" juste survolée la dernière fois, car c'est un sujet qui m'a beaucoup interpelée pendant de nombreuses années et je pense que je ne suis pas la seule...
Bien souvent, c'est la peur de déplaire, la peur du jugement et du rejet, qui maintiennent ce sentiment de retenue, de ne pas oser dire "non" ; cela peut être aussi la peur de ne pas être à la hauteur, de compromettre notre relation avec la personne, qui nous emprisonne et ne nous permet pas de nous exprimer librement et... [Lire la suite]
01 août 2017
Oser dire, au risque de...
Certains savent très bien le faire, d'autres sont maladroits, d'autres encore ne savent pas du tout...
Oser dire les choses, et le faire de manière diplomate : c'est tout un programme ! Et ce n'est pas simple du tout...
Oser dire...
Il le faut ! Osons exprimer nos émotions, nos sentiments, nos opinions, nos idées !
Cela nous aidera à vivre pleinement ce que nous sommes, qui nous sommes, sans retenue, sans complexe, et avec toute la spontanéité nécessaire pour dire et nous sentir vrai(e).
...et savoir dire non.
"Dire non,... [Lire la suite]
25 juillet 2017
Offrons-nous une récompense
Je vous propose de continuer notre série pour entrer en amitié avec soi-même, comme le disent les Tibétains.
Nous avons vu ensemble que nous avons des qualités, tous, sans exception et qu'il nous faut les énumérer pour nous aider à nous aimer (ce qui n'est pas toujours évident).
Il nous faut au quotidien être reconnaissants de ce que nous sommes, ce que nous avons, voir le verre à moitié plein (si ce n'est totalement plein !) plutôt que de regarder ce verre à moitié vide, ce que nous n'avons pas, désirons, attendons... Quelle... [Lire la suite]
19 juillet 2017
Quinoa, KEZAKO ?

10 juillet 2017
Profitez de votre été !
Je pense qu'au vue des températures, je ne vous apprends rien...
Quelques partages rapides et importants sur cette période chaude pendant laquelle il faut prendre quelques précautions pour la vivre au mieux :
- il nous faut nous alimenter correctement (clic ici)
- il faut s'hydrater régulièrement avec de petites quantités mais sans boissons excitantes, ni sodas. Idées ici ou là
- ne vous exposez pas entre 11 heures et 16 heures (clic)
- gardez vos volets ET fenêtres fermées le plus possible, notamment quand le soleil tape sur... [Lire la suite]
07 juin 2017
Peurs et échecs

01 juin 2017
La gratitude
Pour faire suite au message précédent, prenons le temps de nous arrêter sur cette notion de reconnaissance.
La gratitude est la capacité d’apprécier ce qu’il y a de bien dans notre vie et d’exprimer notre reconnaissance.
Le psychologue Robert Emmons a fait des études sur ce sujet, et a démontré que celle-ci a un effet positif sur le bien-être émotionnel, physique et social.
Les personnes qui expriment leur gratitude ressentent plus d’émotions positives, comme éprouver du bonheur, se sentir plein de vie et joyeux, et moins... [Lire la suite]
31 mai 2017
Savoir apprécier et être reconnaissants
