30 mars 2020

Comment surmonter le confinement

« Restez chez vous ! » C’est le mot d’ordre lancé par les autorités pour lutter contre la propagation du coronavirus, responsable de la pandémie de Covid-19. Nous sommes désormais des millions à vivre une situation inédite, celle du confinement... Toute épidémie voire pandémie impacte considérablement notre vie.Elle réveille différentes angoisses comme celle liée inconsciemment à la mort, à notre santé (pour celles et ceux impactés avec des souffrances respiratoires par exemple), à la vie sociale (amicale et professionnelle)... [Lire la suite]
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24 mars 2020

Nos besoins...

     En ce temps particulier que nous vivons lié au confinement dû au Covid-19 (peut-on dire "bizarre", "irréaliste" ?...), nous (ré)apprenons à vivre ensemble, à relativiser nos besoins, notre essentiel... Peut-être connaissez-vous la célèbre pyramide de Maslow qui hiérarchise nos besoins.      Recherchant ce qui se cache derrière nos motivations, Maslow met au jour cinq (groupes de) besoins fondamentaux : les besoins physiologiques, les besoins de sécurité, les besoins d’appartenance et d’amour, les... [Lire la suite]
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05 mars 2020

Bing bang

Nous prévoyons parfois pendant des semaines un événement particulier et tout ne se déroule pas selon nos souhaits. Cela vous est-il déjà arrivé? C'est ce qui s'est passé pour moi il y a deux semaines. Je me suis mariée et la journée a été presque formidable... Une météo exceptionnelle pour un mois de février : grand soleil, ciel bleu, températures douces... Un décor splendide... Un mari amoureux et tendre ; heureux de me voir enfin dans ma robe ! Des enfants magnifiques et attentifs... Nos familles, quelques amis... Une... [Lire la suite]
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09 décembre 2019

Parler avec amour...

Parlez avec Amour ou comment vos mots restructurent littéralement votre cerveau          Les mots que vous choisissez d’utiliser peuvent littéralement changer votre cerveau :      Andrew Newberg, un neuroscientifique de l’Université Thomas Jefferson, et Mark Robert Waldman, un expert en communication, ont collaboré au livre «Words Can Change Your Brain» ( "Les Mots peuvent changer votre cerveau"). «un seul mot a le pouvoir d’influencer l’expression des gènes qui régulent le... [Lire la suite]
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02 décembre 2019

Intelligence émotionnelle

     Nous avons à plusieurs reprises partagé au niveau des émotions : le fait d'accepter nos peurs et nos échecs, de s'aimer, de parvenir à trouver nos qualités, à re-dévouvrir des état d'esprit positifs (tels que la reconnaissance et la gratitude), oser dire les choses ("non" par exemple), ou simplement parvenir à exprimer nos émotions...      Nous pensons que la gestion de celles-ci est primordiale pour une vie en santé et que toutes les pathologies ont une origine émotionnelle. Ne dit-on pas que tout... [Lire la suite]
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28 octobre 2019

Déclarations transmises et petites réflexions

Charlie Chaplin est décédé à l'âge de 88 ans. Il nous a laissé 4 déclarations : (1) Rien n'est éternel dans ce monde, pas même nos problèmes. (2) J'aime marcher sous la pluie, parce que personne ne peut voir mes larmes. (3) Le jour le plus gaspillé dans la vie est le jour où nous ne rions pas. (4) Les six meilleurs médecins du monde ....  1. Soleil, 2. Repos,  3. Exercice, 4. Régime alimentaire,  5. Estime de soi  6. Amis. Gardez-les à toutes les étapes de ta vie et vous jouirez d'une vie... [Lire la suite]
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13 octobre 2019

Bulles de bonheur

     De retour de stage, je ne peux m'empêcher de partager quelques notions retenues de ce temps particulier : ce ne sont que quelques idées que je vous laisse afin de les méditer et de les faire vôtres.    Si vous manquez de confiance en vous, si vous avez besoin d'être réconforté(e), si vous n'avez pas le moral, ... reprenez régulièrement ces items et répétez-les vous ! Donnez vous le droit de vous pardonner. Se pardonner c'est s'aimer, c'est retrouver la confiance en soi ! Chacun fait des erreurs. Et... [Lire la suite]
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16 septembre 2019

Quelle chance !...

Petite réflexion en ce début d'année scolaire... On ne naît pas chanceux ou malchanceux. Pour vivre heureux, il faut savoir qu’il faut commencer par changer sa façon de voir les choses. Si on pense et on parle de façon négative, on attire les choses et les situations négatives. Alors, pour être prêt à recevoir l’abondance de toutes sortes, il faut y croire et se le répéter mentalement et verbalement tous les jours. C’est vous qui décidez de ce que vous recevrez ! En vous disant que vous avez déjà l’amour, même si vous... [Lire la suite]
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14 février 2019

Un câlin, ça vous tente ?

En ce jour de la St Valentin, je vous propose de faire un petit point sur les câlins... Savez-vous que les câlins sont importants pour la santé ? Ils soutiennent le système immunitaire (pas seulement pour prévenir de la grippe, mais pour faire face aux agressions tout au long de l'année...), guérissent la dépression, réduisent le stress et améliore le sommeil.  Partager un câlin, c'est revigorant, rajeunissant et il n'y a aucune contre-indication ou effet secondaire désagréable ! De faible consommation d'énergie, il a par... [Lire la suite]
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06 janvier 2019

Malade en hiver, moi ? 1° épisode...

  En ce début d'année, je vous propose de nous repencher sur la question de prévention, au niveau de l'immunité. L'hiver est là désormais. Avec ses promesses de neige, de froid, de virus... Mais voilà : comment éviter les microbes indésirables, passer la saison froide sans encombre ? Je vous propose de revoir rapidement quelques conseils qui vous renverront pour certains à d'autres articles de ce blog (cliquer alors sur les liens de couleur). Quelques conseils de bon sens et quelques réflexes à avoir ... Tout d'abord,... [Lire la suite]