14 février 2019

Un câlin, ça vous tente ?

En ce jour de la St Valentin, je vous propose de faire un petit point sur les câlins... Savez-vous que les câlins sont importants pour la santé ? Ils soutiennent le système immunitaire (pas seulement pour prévenir de la grippe, mais pour faire face aux agressions tout au long de l'année...), guérissent la dépression, réduisent le stress et améliore le sommeil.  Partager un câlin, c'est revigorant, rajeunissant et il n'y a aucune contre-indication ou effet secondaire désagréable ! De faible consommation d'énergie, il a par... [Lire la suite]
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06 janvier 2019

Malade en hiver, moi ? 1° épisode...

  En ce début d'année, je vous propose de nous repencher sur la question de prévention, au niveau de l'immunité. L'hiver est là désormais. Avec ses promesses de neige, de froid, de virus... Mais voilà : comment éviter les microbes indésirables, passer la saison froide sans encombre ? Je vous propose de revoir rapidement quelques conseils qui vous renverront pour certains à d'autres articles de ce blog (cliquer alors sur les liens de couleur). Quelques conseils de bon sens et quelques réflexes à avoir ... Tout d'abord,... [Lire la suite]
24 décembre 2018

Joyeux Noël !

En ces temps de fin d'année, nous claironons tous autour de nous "joyeux Noël", "Bonnes fêtes", etc... Et c'est vrai bien souvent !  Nous souhaitons que chacun de nous passent une très heureuse journée de Noël, de joyeuses retrouvailles en famille ou entre amis... Mais il est important de se rappeler que tout le monde n'a pas hâte d'être à Noël. Tout le monde n'a pas de grandes familles merveilleuses, ni la possibilité de les avoir auprès d'eux. Certains ont des problèmes pendant les vacances et sont surbmergés d'une... [Lire la suite]
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21 mars 2018

Habitudes alimentaires qui nuisent à votre moral

     Avec la nouvelle année, nous avons ouvert un chapitre sur les bonnes habitudes : que ce soit au niveau de l'hygiène de vie (clic), de l'hygiène corporelle (clic) ou pour avoir une maison saine (clic), nous avons chacun à nous rééduquer certainement. Ce qui est bien, car personne ne fait tout parfaitement et il n'est jamais trop tard pour apprendre ou modifier son comportement ! Je voudrais aujourd'hui vous partager des habitudes alimentaires qui peuvent être la cause de votre anxiété ou qui nuisent à votre... [Lire la suite]
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09 février 2018

Prendre des risques et faire confiance à l'inconnu

Dans un article précédent, nous avons parlé rapidement de ne pas avoir peur de l'inconnu, d'oser aller à l'aventure. Nous allons un peu développer ce thème aujourd'hui, qui fera (peut-être) partie de vos bonnes résolutions pour la nouvelle année. Rester dans sa  zone de confort, c’est bien : on maîtrise tout, on a peur de rien, on ne se sent pas en difficulté, donc on n'a pas peur, mais … il faut apprendre à ne pas tout gérer et à prendre quelques risques dans la vie. La méfiance, c’est bien, pour se protéger. On a tous cet... [Lire la suite]
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29 janvier 2018

Parfaite, moi ?

Je l'avoue : je suis exigeante. Exigeante envers les autres, mais surtout envers moi. Je cherche toujours à me surpasser, à donner le meilleur de moi-même, à penser à tout, et finalement à (presque) tout faire puisque les autres ne le feront certainement pas aussi vite ou aussi bien que moi (surtout aussi vite, car bien sûr, en plus de ça, je suis impatiente !!! Pffff) La société nous formate à être « des standards » et avec la compétitivité à tous les niveaux. Il faut être toujours plus performant, c’est-à-dire le plus... [Lire la suite]
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27 septembre 2017

3 bonnes choses...

Certaines personnes ne voient le verre qu'à moitié plein ; d'autres à moitié vide. Nos réflexes nous poussent souvent à ignorer ou à oublier ce qui se passe bien dans notre vie et à prêter plus d’attention aux choses qui vont mal. Cela peut être utile quand les choses qui vont mal menacent notre survie, par exemple si on se retrouve entre une maman ourse et ses oursons, ou lorsqu’on risque de confondre un amanite tue-mouches, vénéneux, avec une chanterelle parfaitement comestible. Mais la plupart du temps, les choses qui vont mal... [Lire la suite]
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20 septembre 2017

Exprimez vos émotions

     La nature nous a donné des émotions, ce n'est pas pour rien. Si on les réfrène, cela pourrait engendrer de la dépression. Ainsi, la colère est naturelle. Mais la colère contenue engendre la rage, et on ne contrôle plus rien. L'envie est naturelle, c'est ce désir, par exemple, d'imiter quelqu'un que nous aimons ou que nous admirons. Si nous la refoulons, elle va se transformer en jalousie. Aussi, laissons jaillir nos émotions naturelles au fur et à mesure qu'elles apparaissent et surtout, acceptons-les, afin... [Lire la suite]
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31 mai 2017

Savoir apprécier et être reconnaissants

Continuons notre petit tour pour entrer en amitié avec soi-même... Nous avons vu précédemment qu'il est important de s'aimer et de définir ses qualités. Parce que désormais nous nous acceptons tel(le)s que nous sommes, nous reconnaissons les réussites qui nous ont porté(e)s jusqu'ici.  Les reconnaître selon nos propres critères fait du bien. Je me dis souvent avec bonheur et reconnaissance, que (même si tout n'est pas parfait) avoir établi avec mes enfants une relation profonde et sincère, de confiance, c'est génial ! De... [Lire la suite]
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29 mai 2017

Fête des mères...

Une pensée particulière ces jours-ci pour les mamans. Nous avons tous une maman et nous avons pu (ou pas) fêter avec elle cette journée particulière. On peut imaginer (ou avoir vécu) une belle tablée où toute la famille est réunie autour de la maman et d'un bon repas, les enfants qui se retrouvent, la joie et le bonheur... Mais parfois la maman n'est plus... Parfois la distance ne nous le permet pas, mais ce n'est que partie remise. J'ai beaucoup pensé hier à toutes celles qui ne peuvent pas se retrouver en famille, celles dont... [Lire la suite]
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