09 février 2021

Mangez-vous équilibré ?

D'ailleurs, que veut dire "manger équilibré" ? Le sait-on vraiment ? Je vais vous répondre à la manière bretonne : ça dépend. De quoi ? De qui ? Nous sommes tous différents, avec un terrain (hérédité, tempérament, hygiène de vie...), socle de travail pour le Naturopathe. Les personnes minces ne doivent pas manger la même chose que celles qui digèrent tout, même si elles avalaient des pierres !  Mais nous avons également des intolérances alimentaires, des aliments que nous digérons moins bien, ou pas du tout, ceux qui nous... [Lire la suite]

02 juillet 2020

Importance des fruits pour notre peau

Etre bien dans sa tête c'est aussi être bien dans sa peau. Cette expression française signifie réellement, entièrement.En tant que Naturopathe, je suis convaincue que si le corps et l’esprit sont en harmonie, chacun sera en bonne santé.En tant que femme, j’ai besoin de cet équilibre particulier entre mon physique et mon mental.Nous savons tous que si nous nous sentons bien dans notre corps, nous serons alors bien dans notre tête, et vice-versa. En réfléchissant aux aliments nécessaires à notre peau, et notamment pour avoir une... [Lire la suite]
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29 juin 2020

Mangez des fruits et des légumes de saison, c'est bon !

Une alimentation saine rime avec fruits et légumes de saison. (voir article précédent : ici clic). Outre le fait que ce soit meilleur pour notre santé, il en va de même pour la planète. Cette bonne habitude est aussi un moyen de sortir de sa routine alimentaire et de varier les plaisirs. La nature est vraiment bien faite ! Elle nous offre tout ce dont nous avons besoin au bon moment. En hiver, c'est la saison des fruits et légumes riches en calories et en vitamines, un apport idéal pour notre corps. En effet, à cette période,... [Lire la suite]
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16 juin 2020

La fête des légumes dans l'assiette

Présent partout dans les salades, les épinards, les brocolis, sans oublier les herbes aromatiques, le vert est le symbole des végétaux. La consommation de tous les légumes est utile pour la santé de l'homme et pour celle de la planète. Lorsque l'on évoque le vert des fruits et légumes, on pense bien sûr à la chlorophylle, ce petit pigment coloré permettant la respiration des végétaux. Si l'on attribue aujourd'hui à la chlorophylle certaines propriétés très intéressantes sur la santé (de probables propriétés anticancéreuses par... [Lire la suite]
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28 avril 2020

Aliments vedettes pour stimuler son immunité

     Après quelques précisions dans l'article précédent (clic) sur les nutriments utiles pour faire face au coronavirus (et autres virus hivernaux...), revenons sur quelques aliments phares auxquels nous devrions porter une attention particulière notamment en ce moment. Rappel : Une alimentation de base saine et équilibrée va permettre à notre organisme de fonctionner correctement. Aliments sans pesticides, issus de l’agriculture biologique Légumes et fruits frais de saison Céréales complètes ... [Lire la suite]
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03 avril 2020

Précisions sur les nutriments utiles face aux virus

Après le rapide complément d'informations d'hier relatif à notre immunité, entrons un peu plus dans les détails. Certains aliments pourraient renforcer le système immunitaire afin de lui donner toutes les armes nécessaires contre virus et bactéries. Voici ceux à privilégier contre les infections saisonnières et donc particulièrement en ce temps de propogation du Covid-19. Dans les transports en commun, en famille ou au travail, nous sommes entourés de microbes qui, si notre système immunitaire s’affaiblit, ne... [Lire la suite]
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16 mars 2020

Les bienfaits des jus frais pour la santé

Suite à l'article précédent dans lequel je partageais une réflexion sur les centrifugeuses, les blenders et les extracteurs de jus, on va s'interroger aujourd'hui sur le pourquoi... Pourquoi se mettre au jus ?  Quels sont les bénéfices pour ma santé ? La naturopathie permet de « de maintenir un individu en bonne santé par des moyens naturels ».  La plupart des problèmes de santé que nous connaissons s’expliquent essentiellement par l’environnement dans lequel nous évoluons et ce que nous mangeons. Les... [Lire la suite]
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09 mars 2020

Extracteur de jus vs centrifugeuse

Depuis bien des mois, je rêve de m'acheter un extracteur de jus pour réaliser de bons jus maison, sains et purifiants. J'ai une centrifugeuse depuis des années mais je ne pouvais pas utiliser tous les fruits et seulement quelques légumes (carottes). Mon blender réalisait des jus plus ou moins épais mais toujours avec toute la pulpe. Je me suis donc intéressée à comparer l'extracteur de jus et la centrfugeuse...     Les bienfaits des jus de fruits et légumes maison Les jus de fruits et légumes... [Lire la suite]
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08 octobre 2019

Vous avez la patate...douce ?

Et voici l'automne qui pointe le bout de son nez... Je vais vous partager les bienfaits d'un légume que j'aime beaucoup en automne, car il est coloré et bienfaisant.  Assez peu connu et dégusté, il vaut la peine de s'y arrêter et de le préparer de différentes façons ! Pour mon corps : Riche en vitamine A qui contribue à la croissance des os et des dents, maintient la peau en santé et protège contre les infections. De plus, elle joue un rôle antioxydant et favorise une bonne vision, particulièrement dans l’obscurité. Belle... [Lire la suite]
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06 janvier 2019

Malade en hiver, moi ? 1° épisode...

  En ce début d'année, je vous propose de nous repencher sur la question de prévention, au niveau de l'immunité. L'hiver est là désormais. Avec ses promesses de neige, de froid, de virus... Mais voilà : comment éviter les microbes indésirables, passer la saison froide sans encombre ? Je vous propose de revoir rapidement quelques conseils qui vous renverront pour certains à d'autres articles de ce blog (cliquer alors sur les liens de couleur). Quelques conseils de bon sens et quelques réflexes à avoir ... Tout d'abord,... [Lire la suite]