05 novembre 2020

Prévenir des contagions hivernales

Ce n'est un secret pour personne : nous sommes entourés de virus. Chaque jour. Chaque mois. Chaque année. Pourtant, ceux qui sévissent pendant la saison froide font preuve de stratégies terriblement efficaces pour se propager ! Voici quatre pistes à explorer pour mieux réussir à leur échapper. - Améliorer le lavage des mains Sans en avoir toujours conscience, nous touchons un grand nombre de surfaces contaminées, pas toujours très propres (les caddies des supermarchés, les portières de voiture, la monnaie, les poignets de porte,... [Lire la suite]
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01 octobre 2020

On craque pour le chocolat !

Grande découverte qui me ravit !! Aujourd'hui, c'est la journée mondiale... du chocolat !!! Eh oui !! Une belle excuse pour en manger ... mais en étant raisonnable (bien sûr !) et en sachant toutes les bonnes choses qu'il a en réserve pour nous... Attention ! Nous parlons d'un bon chocolat noir ! Ni au lait (plus gras et plus sucré), ni blanc (pas de cacao mais que du sucre et du gras) 1 – Le chocolat protège le coeur et les artères Grâce aux flavonoïdes qu’il contient, le chocolat abaisse les risques de maladies... [Lire la suite]
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29 juin 2020

Mangez des fruits et des légumes de saison, c'est bon !

Une alimentation saine rime avec fruits et légumes de saison. (voir article précédent : ici clic). Outre le fait que ce soit meilleur pour notre santé, il en va de même pour la planète. Cette bonne habitude est aussi un moyen de sortir de sa routine alimentaire et de varier les plaisirs. La nature est vraiment bien faite ! Elle nous offre tout ce dont nous avons besoin au bon moment. En hiver, c'est la saison des fruits et légumes riches en calories et en vitamines, un apport idéal pour notre corps. En effet, à cette période,... [Lire la suite]
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16 juin 2020

La fête des légumes dans l'assiette

Présent partout dans les salades, les épinards, les brocolis, sans oublier les herbes aromatiques, le vert est le symbole des végétaux. La consommation de tous les légumes est utile pour la santé de l'homme et pour celle de la planète. Lorsque l'on évoque le vert des fruits et légumes, on pense bien sûr à la chlorophylle, ce petit pigment coloré permettant la respiration des végétaux. Si l'on attribue aujourd'hui à la chlorophylle certaines propriétés très intéressantes sur la santé (de probables propriétés anticancéreuses par... [Lire la suite]
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28 avril 2020

Aliments vedettes pour stimuler son immunité

     Après quelques précisions dans l'article précédent (clic) sur les nutriments utiles pour faire face au coronavirus (et autres virus hivernaux...), revenons sur quelques aliments phares auxquels nous devrions porter une attention particulière notamment en ce moment. Rappel : Une alimentation de base saine et équilibrée va permettre à notre organisme de fonctionner correctement. Aliments sans pesticides, issus de l’agriculture biologique Légumes et fruits frais de saison Céréales complètes ... [Lire la suite]
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10 avril 2020

les mauvaises habitudes qui abaissent notre immunité

Aïe Aïe Aïe... Je sens quelque réticence à ouvrir cet article car on a beaucoup de mal à accepter le fait qu'on ne fait pas les choses correctement. Combien de fois ai-je entendu la phrase "oui bien sûr, je mange équilibré !" ou "chez nous, on mange bien sûr des légumes".. Et en fait, on se rend vite compte que de mauvaises habitudes nichent partout dans les repas et les préparations... Bien sûr, on ne sait pas parfois ce qu'il faut faire ou pas (difficile de faire la part des choses avec ce que l'on peut entendre dans les médias... [Lire la suite]
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19 février 2018

Hygiène du corps

Après notre article sur la bonne hygiène de vie (résolution de la nouvelle année, je vous propose de nous pencher sur l'hygiène du corps. Cela peut paraître hors de propos que de rappeler quelques règles d'hygiène de base, en ce début de 21ème siècle, mais pour avoir côtoyé le milieu médical, je peux vous dire que ce n'est pas du luxe de le faire... D'après Wikipédia, l'hygiène du corps représente l'ensemble des mesures destinées à préserver la propreté des téguments par le nettoyage avec de l'eau et des produits nettoyants. Elle... [Lire la suite]
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08 janvier 2018

Hygiène de vie pour une bonne année

"Saluons ensemble cette nouvelle année qui vieillit notre amitié sans vieillir notre coeur." Victor Hugo        C'est avec cette belle phrase de ce grand poète que je vous souhaite à chacun une très belle année, remplie de ces joies quotidiennes qui peuvent égayer notre vie si tant est qu'on y prenne garde.      Si j'avais un conseil à vous donner ce serait celui-ci : profitez de ce qui vous est accordé, de ceux qui vous entourent, de l'amour que vous pouvez partager, de la Nature qui... [Lire la suite]
21 février 2017

Fatigué(e) ?

Vous sentez-vous usé ? Fatigué ? Lessivé ? Pas la simple fatigue quand on a fait un peu la fête le week-end ou qu'on a mal dormi quelques fois... LA vraie fatigue, celle qui dure pendant des semaines, des mois... sans aucune cause apparente. Et pendant et à la suite de vacances... Etes-vous dans ce cas ? Si oui, détaillons quelques symptômes : toujours fatigué, dès le matin ; les nuits ne semblent pas récupératrices ; toute action, même banale demande un effort intense ; plus d'envie, de goût à rien... On peut étiqueter cela... [Lire la suite]
14 novembre 2016

Changer de saison en santé

     Le changement de saison est toujours un moment propice pour faire une cure de nettoyage intérieur.      Les légumes et les fruits de saison fraîchement extraits sont extrêmement puissants pour détoxifier et régénérer l'organisme.      Lorsqu'on extrait le jus de ces aliments-santé, on obtient une boisson constituée d'eau des fruits, qui est revitalisante et détoxifiante, et qui contient une grande quantité de nutriments dont les enzymes, vitamines, minéraux et... [Lire la suite]
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