Importance des fruits pour notre peau

Etre bien dans sa tête c'est aussi être bien dans sa peau.

Cette expression française signifie réellement, entièrement.
En tant que Naturopathe, je suis convaincue que si le corps et l’esprit sont en harmonie, chacun sera en bonne santé.
En tant que femme, j’ai besoin de cet équilibre particulier entre mon physique et mon mental.
Nous savons tous que si nous nous sentons bien dans notre corps, nous serons alors bien dans notre tête, et vice-versa.

En réfléchissant aux aliments nécessaires à notre peau, et notamment pour avoir une peau hydratée et élastique, je me suis arrêtée sur la question des fruits et sur les agrumes (peut-être parce que je pensais à la peau d'orange !!! ....).

Nous avons déjà réfléchi à la place des fruits et des légumes dans notre assiette ici (clic)

Voici pourquoi...

Ils sont pleins d'eau

La déshydratation est l'ennemi n°1 d'une peau saine et souple. En plus de cela, la déshydratation est une des principales causes de maux de tête et de fatigue musculaire. 

Notre corps étant principalement composé d'eau, nous recommandons toujours de rester hydraté afin, notamment, de donner à votre peau une base saine pour qu'elle soit la meilleure possible. Les fruits sont un moyen facile et agréable de faire entrer de l'eau dans votre corps et vos cellules et ils sont également riches en vitamines !

Ils luttent contre les radicaux libres 

Ils sont partout, y compris dans la nourriture que nous mangeons et l'air que nous respirons. Les radicaux libres ont des effets néfastes sur notre peau et provoquent des rides et des signes de vieillissement prématuré. La vitamine C, une vitamine présente dans la plupart des fruits, est un antioxydant naturel, ce qui signifie qu'elle empêche l'oxydation et prévient les radicaux libres que notre corps rencontre.

Ils soutiennet naturellement le collagène

Le collagène est la principale protéine qui empêche le relâchement et les rides de la peau, et la vitamine C est son meilleur ami. La vitamine C augmente en fait la synthèse de collagène pour réparer la peau et les tissus endommagés.

Nous avons également à notre disposition un arcenal bien généreux de produits naturels pour aider la peau à s'hydrater et à lutter contre les effets du temps. Nous verrons cela dans d'autres articles...

En attendant, prenez soin de vous, de votre peau et ...

pensez à vous hydrater et à consommer des fruits et légumes !!!